Una lunga passeggiata in montagna accompagnata da esercizi di yoga dà origine allo Yoga Trekking. Ecco di cosa si tratta!
Ideato nel 2001 da Paolo Ricci, lo yoga trekking è l’unione di due attività benefiche per l’organismo, perfette per adottare uno stile di vita sano e sereno. Si tratta di una pratica che consiste nel realizzare escursioni in montagna o al mare, dove la meta definisce il raggiungimento di uno stato di benessere psico-fisico intenso.
Può praticarlo chiunque, purché ci sia la forza di affrontare percorsi abbastanza faticosi e una preparazione pre-partenza. Difatti, le escursioni possono durare anche 3 giorni e sono suddivise in lunghe camminate ed esercizi di yoga.
L’ideale per stare a contatto con la natura, per godere di un benessere a livello sia fisico che psicologico e, soprattutto, un ottimo modo per ritrovare se stessi. Ecco quali sono i benefici dello Yoga Trekking.
Cos’è lo Yoga Trekking e i suoi benefici
Oggi lo yoga è una pratica diffusa in tutto il mondo, e sono tantissime le tipologie o le varianti sul tema, dallo yoga della risata a… quello praticato in ufficio!
Qui siamo di fronte a due attività opposte, da un lato lo yoga e dall’altro il trekking, che insieme danno origine ad un vero toccasana per la salute fisica e mentale: lo yoga trekking permette di vivere un’esperienza fuori dagli schemi, con lunghe camminate e vere immersioni nella natura, il tutto accompagnato da dolci e rilassanti esercizi di yoga.
Mente, spirito e corpo godono di numerosi benefici: il corpo acquisisce maggiore forza ed elasticità, il respiro inizia a godere di un miglioramento e controllo più sicuro, viene adottata maggiore sicurezza nei propri confronti e nei confronti degli altri, si riducono ansia e stress, diminuiscono i disturbi muscolari e viene ripristinato l’equilibrio psico-fisico. Lo yoga, inoltre, permette di migliorare la postura.
Inutile negare che ognuna di noi dovrebbe praticare almeno una volta nella vita quest’attività interessante che, oltre ad aprirci la mente e migliorare il nostro corpo, è un ottimo modo per scaricare la tensione, staccare la spina dalla realtà e scoprire la natura fino in fondo. Senza dimenticare che lo yoga è definito come un’assicurazione sulla vita!
Come praticare Trekking Yoga
Che cosa serve per avvicinarsi a questa disciplina? Non bisogna essere dei professionisti di yoga, tantomeno dei camminatori esperti. Quello che basta è conoscere i propri limiti, per evitare di spingersi troppo oltre e così da organizzare una escursione alla nostra portata.
Per quanto riguarda la strumentazione, munitevi di zaino, scarpe adatte e un abbigliamento consono alla montagna, ma anche un tappetino per praticare gli esercizi e una coperta o una giacca per riscaldarvi quando vi fermerete. Ora non vi resta che decidere la tappa e… cominciare!