A volte quello che serve è una bella tisana depurativa fatta in casa, ottima per l’organismo, in particolare per fegato e reni, e per liberarsi dei liquidi in eccesso.
Molto spesso capita di sentirsi appesantiti o di avvertire una spiacevole sensazione di gonfiore. La soluzione più immediata è senza dubbio quella di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma il problema è che non sempre i ritmi quotidiani lo permettono. A questo proposito, però, può essere utilissimo prepararsi una tisana depurativa a base di erbe, di diverso tipo, o vari ingredientiche fa molto bene per il fegato, l’intestino e i reni. Inoltre, va molto bene per liberarsi della sensazione di pesantezza del corpo. Ecco quali sono i benefici, le erbe migliori da usare a seconda dei casi e come si prepara.
–Benefici e ingredienti
–Come preparare una tisana depurativa
–Tisana depurativa generica
–Tisana diuretica
–Tisana per fegato, reni e intestino
–Tisana alla curcuma
–Tisana alla rosa canina e zenzero
–Tisana all’ortica e betulla
Tisana disintossicante: benefici e ingredienti
Tra i benefici che può apportare una tisana depurativa vi è senza dubbio quello di un’immediata sensazione di leggerezza. Se pensiamo che bere tanta acqua aiuta a depurarsi e a eliminare il grasso accumulato e le scorie in eccesso, una tisana di questo tipo può addirittura aiutare a ripristinare il naturale transito intestinale. Questo succede perché queste bevande si preparano con prodotti naturali che hanno proprietà benefiche.
Ecco quali erbe e ingredienti si possono utilizzare:
-Carciofo
-Tarassaco
-Bacche di rosa canina
-Semi di finocchio
-Ortica
-Betulla
-Menta
-Liquirizia
-Salvia
-Cardo mariano
-Anice
-Achillea
-Radice di bardana
-Curcuma
Alcuni di questi, come la salvia e i semi di finocchio, aiutano a drenare, a lenire e a rilassare fegato e intestino.
Una buona tisana disintossicante a base di semi di finocchio, anice e menta aiuta a depurare il corpo in modo naturale. Eliminando le tossine accumulate si potrà ritrovare anche una pelle più sana e luminosa. Infine essa aiuta a ritrovare una piacevole sensazione di benessere e leggerezza partendo dal lavoro dell’intestino.
Per essere davvero disintossicante, un’erba deve riuscire a coadiuvare o a stimolare il fegato e i reni nella loro funzione depurativa, esattamente come fa il cardo mariano, presente in moltissime preparazioni erboristiche tradizionali.
Il tarassaco è un vero toccasana per un organismo che ha bisogno di essere depurato. Ha infatti proprietà sia diuretiche sia leggermente lassative.
Ortica e betulla hanno grandi e riconosciute proprietà drenanti, utili per favorire il lavoro dei reni e il rilascio dei liquidi in eccesso accumulati nel corpo e che soprattutto nelle donne generano i cuscinetti adiposi che si trasformano in cellulite.
Come preparare le tisane disintossicanti e depurative?
Per poter preparare una tisana di questo tipo, usando gli ingredienti sopra riportati, bisogna tenere presente che bisogna usare almeno: una pianta depurativa, come la bardana e l’ortica; una pianta che purifica il fegato, come il tarassaco, la curcuma o il carciofo; o una pianta dalle proprietà antiossidanti, come il cardo mariano, lo zenzero o il ginepro. Ecco alcune ricette di esempio!
Tisana depurativa generica
Tra le tisane purificanti, se non si vuole sbagliare, basta utilizzare alcuni ingredienti generici, ma molto efficaci come il cardo mariano, la bardana, il tarassaco e i semi di finocchio.
Tisana depurativa diuretica
Per fare una tisana diuretica, essa deve contenere il finocchio e il carciofo. Questi due ingredienti si usano di base. Per potenziare ancora di più l’effetto si possono utilizzare la malva, il tarassaco e la menta
Tisane depurative per fegato, reni e intestitno
Per il benessere dei nostri organi quali il fegato e i reni, si possono preparare due tipi di tisane specifiche. La prima, legata più al fegato, si può fare con il cardo mariano, la salvia, il carciofo e il tarassaco.
Per i reni, invece, come già accennato, si possono utilizzare ingredienti quali gramigna, betulla e ortica.
Non bisogna tralasciare l’intestino, molto importante per il nostro organismo. Per disintossicarlo una tisana con carciofo, curcuma, e con l’aggiunta di liquirizia, menta, limone e rosmarino è l’ideale.
Tisana disintossicante alla curcuma
Tra le tante proprietà della curcuma troviamo la sua capacità di favorire la produzione della bile: per questo è vivamente consigliata quando si vuole iniziare a depurarsi dalle tossine.
La realizzazione della tisana alla curcuma è semplicissima: vi occorrono 40 g di curcuma e circa 30 foglie di menta. Preparate un decotto con la curcuma tagliata a pezzettini piccolissimi e lasciatelo in infusione con foglie di menta. Gustate tiepida questa tisana depurativa per il fegato.
Per un’azione ancora più detox preparate una tisana al tarassaco e curcuma: aggiungete 10 g di tarassaco essiccato e ripetete lo stesso procedimento di infusione.
Tisana alla rosa canina e zenzero
Entrambe sono un’ottima base per delle tisana drenanti e depurative: la rosa canina ha ottime proprietà detox e bastano poche bacche essiccate da lasciare in infusione per circa dieci minuti. Lo zenzero, invece, è una radice con un alto potere dimagrante, in quanto aiuta a drenare e quindi a disintossicare l’organismo. Si consiglia di utilizzarlo tagliato a fettine da lasciare in infusione con qualche foglia di menta e una fetta di limone.
Se lo desiderate, potete anche unirli: fate bollire dell’acqua e mettete al suo interno delle bacche di rosa canina e dello zenzero a pezzettini piccolissimi in infusione. Tra le tisane dimagranti è una delle migliori!
Tisana all’ortica e betulla
Infine, una delle migliori tisane depurative e disintossicanti è quella a base di ortica e betulla. Entrambe hanno delle ottime proprietà drenanti e sono quindi utili per eliminare i liquidi in eccesso e aiutare il corpo a sentirsi più leggero. Vi occorreranno 20 g di ortica essiccata e altrettanti di betulla essiccata (per rendere il sapore più piacevole, unite dei frutti di bosco essiccati o delle foglie di menta). Fate bollire dell’acqua, spegnete il fuoco e mettete gli ingredienti in infusione. Gustatela fredda.