Dolore al tallone e tallonite: cause, sintomi e rimedi fai da te per attenuare e prevenire l’infiammazione.
Il dolore al tallone è molto comune non solo negli sportivi, ma anche in chi sta molte ore in piedi durante il giorno. Le cause della tallonite sono diverse e generalmente sono collegate a una cattiva postura, reumatismi, oppure microfratture trascurate nel tempo.
Se non si tratta per tempo c’è il rischio che il tallone possa rimanere infiammato e dolorante per molto tempo, rendendo quasi impossibile camminare o stare in piedi. Vediamo, dunque, quali sono i rimedi fai da te da attuare subito per attenuare e prevenire l’infiammazione del tallone!
Tallonite: sintomi
Inizialmente la tallonite non si riconosce subito. I primi tempi si avverte di solito un leggero fastidio al tallone che tende a manifestarsi al mattino e che dopo qualche minuto sparisce.
Il problema è che se questo dolore è dovuto a una cattiva postura o semplicemente a un paio di scarpe sbagliate, si andrà a peggiorare la situazione. Per questo motivo non bisogna mai sottovalutare questi sintomi. Onde evitare situazioni spiacevoli e dolori forti si possono applicare sin da subito dei rimedi e delle accortezze quotidiane.
Tallonite: rimedi fai da te (per prevenire e curare)
La prima cosa da fare in caso di dolore lieve o intenso è applicare del ghiaccio. Mettete il ghiaccio direttamente sulla zona che vi fa male e lasciatelo per circa 10 minuti. Ripetete tre o quattro volte al giorno.
Successivamente dovrete cambiare subito la tipologia di scarpa e indossarne una adatta al vostro piede. Da evitare assolutamente i tacchi alti o le scarpe piatte che impediscono di camminare correttamente causando dolore a tutta la pianta, tallone compreso.
Come prodotti da applicare localmente l’arnica è un vero toccasana. Acquistatela in gel in erboristeria e fate dei leggeri massaggi due o tre volte al giorno. In alternativa potete provare anche l’aloe vera, dal potere lenitivo.
Da applicare i primi giorni in cui si avverte dolore, l’artiglio del diavolo, vi aiuterà ad evitare che la situazione peggiori.