Quanto dura una lezione di zumba? Abbastanza per farci salire l’adrenalina!
Anche se è una disciplina importata dal Sudamerica, non bisogna essere necessariamente dei bravi ballerini per seguire un corso di zumba: è un ottimo modo di allenarsi divertendosi, ascoltando musica molto coinvolgente e ci permette di bruciare fino a 700 calorie in una sola lezione.
La zumba, o zumba fitness, è adatta a tutte le età , e consiste in una serie di esercizi aerobici eseguiti a vari livelli di intensità al ritmo di musiche caraibiche: salsa, merengue, rumba e reggaeton per stimolare la frequenza cardiaca, migliorare la resistenza e aumentare la tonificazione muscolare, in un clima allegro e festoso tale da non far percepire la fatica.
Una lezione di zumba fa sì che tutte le parti del corpo lavorino insieme e in maniera armoniosa, in breve tempo la pancia sparisce, i glutei appaiono più alti e sodi, schiena braccia e gambe appaiono più toniche.
Quanto dura una lezione di zumba?
La durata media di una lezione di zumba fitness si aggira intorno ai 45 minuti, ed è veramente da provare, perché è un’iniezione di puro divertimento, si ha l’impressione di essere in una sala da ballo più che in palestra ad allenarsi, e mette addosso un tale buonumore che quasi dispiace tornarsene a casa una volta terminata la sessione.
E allora, tutti a zumba!
