Lista esercizi base di TRX, il nuovo attrezzo fitness amico dei muscoli
Nell’era del fitness, sono sempre più gli attrezzi da usare per modellare il corpo e il TRX è uno di questi. Questo particolare attrezzo elastico permette di allenare gambe e braccia in sospensione – lontani da terra – rinforzando così i muscoli.
So che a parole sembra piuttosto semplice ma vi posso assicurare che usare il TRX nella maniera corretta non è per niente una passeggiata!
Ecco allora che vi fornisco una lista di esercizi base di TRX per aiutarvi nel vostro allenamento:
- Squat (allenamento gambe e glutei con piegamenti su e giù)
- Back Row (allenamento muscoli dorsali e braccia)
- Hamstring Curl (allenamento gambe)
- Chest Prest (allenamento muscoli petto)
- Single Leg Squat (allenamento di una gamba alla volta)
- TRX T Deltoid Fly (allenamento muscoli delle spalle)
- TRX High Bicep Curl (allenamento bicipiti)
Per ottenere risultati soddisfacenti da questi esercizi base, si consiglia di sceglierne alcuni al giorno e svolgerli per 45” a distanza di 15” tra un esercizio e l’altro.
