Come contrastare il problema dei piedi gonfi con pediluvi e massaggi per stimolare la circolazione, ridurre il dolore e per un relax immediato.
Dopo una giornata di lavoro o a causa di problemi di circolazione ci si ritrova spesso con i piedi gonfi e doloranti. Questo causa stanchezza e affaticamento, impedendo di muoversi con disinvoltura. Nella maggior parte dei casi è dovuto a una cattiva alimentazione o a una vita troppo sedentaria, ma può anche essere correlato all’età o se si è in gravidanza.
Tra i rimedi naturali per piedi gonfi migliori ci sono i massaggi e i pediluvi che potete preparare in casa utilizzando ingredienti naturali (a costo zero). La sera, prima di andare a dormire, provate a fare dei pediluvi immergendo i piedi nell’acqua insieme a prodotti rilassanti e stimolanti per la circolazione. Oltre al classico bicarbonato ci sono altre soluzioni fai da te veloci ed efficaci che potete provare a casa vostra. Ecco i migliori trattamenti fai da te per un’immediata azione di sollievo!
Piedi gonfi: rimedi della nonna
Il pediluvio d’acqua salata è tra i rimedi più amati e facili da preparare in due semplici step. Inoltre, potete agire con dei massaggi drenati.
Pediluvio per piedi gonfi
L’importante è che i piedi siano completamente immersi in acqua fino alle caviglie. In questo modo riattiverete la circolazione del sangue in modo più omogeneo e i piedi si sgonfieranno in breve tempo.
- Come primo step, scaldate mezzo litro di acqua, aggiungete due cucchiai di sale grosso e mescolate. Mettete i piedi in ammollo per circa dieci minuti e poi asciugate delicatamente i piedi.
- Per il secondo step, riempite lo stesso contenitore con acqua fredda e due cucchiai di sale. Mettete nuovamente i piedi in ammollo per circa cinque minuti e poi asciugateli molto bene senza lasciarli umidi.
- Il segreto di questo trattamento risiede nel potere drenante del sale e nel contrasto di acqua calda e fredda che attiva la circolazione.
Un altro toccasana per i piedi doloranti è il pediluvio con l’aceto: versate in un bacinella di acqua calda un bicchiere di aceto e mezzo di sale. Immergete i piedi per circa quindici minuti, massaggiando ogni tanto le caviglie e la pianta del piede. In alternativa, potete anche aggiungere degli oli essenziali: preferite delle fragranze rilassanti come la lavanda o gli agrumi.
Contro piedi stanchi e doloranti, provate un ultimo vecchio rimedio della nonna: l’avena. Oltre a ridurre gonfiore, pesantezza e elimina le impurità della pelle. Aggiungete un cucchiaio al vostro pediluvio e lasciate che faccia la sua magia!
Massaggi per drenare e sgonfiare i piedi e altri rimedi
Se, invece, volete dedicarvi qualche minuto di coccole provate un massaggio alla camomilla. Fate bollire mezzo litro di acqua con due cucchiai di fiori di camomilla e aspettate che raffreddi prima di filtrarlo.
Prendete una bacinella vuota e appoggiateci dentro i piedi. Versate sulle caviglie il decotto di camomilla e massaggiate dalla caviglia fino le punte dei piedi per riattivare la circolazione, drenare e sgonfiare.
In alternativa, provate anche con un decotto di zenzero oppure di salvia e rosmarino.
Un altro consiglio è alzare i piedi a un livello più alto: se è possibile quando ci si sdraia metterli su un cuscino in modo da tenerli sollevati più in alto del vostro corpo. Inoltre è possibile anche massaggiare il piede su una pallina apposita, in modo da rendere il fastidio meno accentuato. Infine è sempre opportuno fare movimento, come fare lunghe passeggiate, che va sempre bene per la circolazione
Piedi gonfi: le cause più comuni
La principale causa di gonfiore ai piedi è la disidratazione. Se non bevete il giusto quantitativo di acqua al giorno rischiate di avere non solo i piedi gonfi, ma anche caviglie, mani e gambe. Anche mangiando cibi troppo salati può essere una causa: è sempre meglio evitare di abbondare con il sale nelle vostre pietanze.
Un’altra delle cause più comuni è la sedentarietà. Passare troppe ore seduti o a letto causa un rallentamento della circolazione: di conseguenza vi è un accumulo di liquidi e un gonfiore diffuso. Per questo motivo è importante camminare tanto e fare attività fisica un paio di volte a settimana.
Al contrario, anche passare troppo tempo in piedi può causare gonfiore e dolore. Se mantenete per troppo tempo questa posizione il sangue non riuscirà a circolare bene causando un ristagno di liquidi.
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