Siete alla ricerca di una dieta davvero efficace? Allora provate la One day light di Marc Messeguè, scopriamola insieme.
Il vostro sogno è quello di perdere ben 4 kg facendo la dieta solamente un giorno a settimana? Da oggi è possibile grazie all’innovativa dieta One day Light, proposta dal fisioterapista ed erborista Marc Mességué, un regime alimentare che si basa sull’idea di seguire un giorno di dieta ferrea e sei di normale alimentazione.
Per quanto riguarda la durata, vi basterà seguire questo regime per un intero anno, scegliendo il giorno che vi è più comodo per impostare la vostra dieta, preferibilmente escludendo i week end, spesso movimentati, durante i quali è più probabile mangiare fuori casa.
Ed ecco il menù da seguire scrupolosamente:
- A colazione, 30 gr di pane o fette biscottate integrali con 3 cucchiai di marmellata o di miele
- A pranzo 200 gr di verdura, 150 gr di carne bianca o 250 gr di pesce magro alla griglia
- A cena pasto analogo variando tra le due alternative
- Due spuntini a base di un frutto durante la giornata.
Per il resto della settimana, badate semplicemente a contenere l’uso di sale, evitando accostamenti particolari come uova e carne, pasta e carne e simili.
