Ogni donna desidera mantenere il proprio corpo in forma smagliante: a volte quindi si va in palestra per mantenere una muscolatura allenata ed essere sempre toniche e belle. Altre volte invece la palestra è una necessità, nel momento in cui si abbia voglia, o bisogno, di perdere qualche chilo di troppo in modo sano, accompagnando una dieta ipocalorica con adeguata attività fisica.
Ma quali sono i corsi più adeguati da seguire in palestra, se si desidera buttare giù peso?
Il modo migliore per perdere peso, è quello di fare prima di tutto un po’ di riscaldamento: questa prima fase, oltre a preparare il corpo all’attività più intensa che seguirà, serve anche a bruciare gli zuccheri presenti nel sangue per pronto consumo. In seguito quindi verranno eliminati quelli accumulati, ovvero i grassi in eccesso.
L’esercizio brucia grassi vero e proprio deve durare almeno una ventina di minuti, e deve richiedere uno sforzo cardiaco superiore: può trattarsi di cyclette, o tapys roulant.
Per chi vuole anche divertirsi, lo zumba fitness è l’ideale, perchè unisce attività aerobica con la musica e il ballo.
