La dieta del minestrone è considerata miracolosa perché permette di perdere fino 5 chili in pochi giorni, vediamo un esempio di menù tipico.
Ovviamente, previa consultazione di un esperto dietologo, la dieta del minestrone permette di perdere del peso se seguita con attenzione. Vediamo un esempio spalmato su tre giorni di alimenti da preparare per attenersi al meglio a questo sano regime alimentare.
Attenzione però, ribadiamo, non sono esempi da prendere alla lettera, perché non sempre le diete si confanno a tutte noi, dal momento che abbiamo metabolismi molto differenti le une dalle altre. Un nutrizionista può indirizzarci verso la dieta più adatta a ciascuna. Ma veniamo a noi:
Esempio I
Colazione: caffè o tè; mele e pere
Spuntino: succo di frutta non zuccherato
Pranzo: minestrone; mele
Merenda: succo di frutta non zuccherato
Cena: minestrone; pere
Esempio II
Colazione: cappuccino con di latte scremato; banane
Spuntino: tè o caffè
Pranzo: yogurt magro; una banana
Merenda: tè
Cena: minestrone; frappé e banana
Esempio III
Colazione: caffè
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: riso integrale con verdure a piacere; asparagi, cipolle e carote cotte al vapore
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone; barbabietole e cetrioli