Dalla colazione allo spuntino prima di andare a letto: vediamo un esempio di dieta dei sei pasti
La maggior parte delle diete sono di natura proibitiva, ossia tendono a eliminare cibo per far dimagrire.
La dieta dei sei pasti invece si propone di far dimagrire usufruendo di 6 pasti al giorno di modo che, fornendo al proprio corpo le 2000 calorie necessarie al fabbisogno giornaliero, il metabolismo si smuova e si perda peso.
Se volete provare questa dieta, ecco un programma che potreste seguire:
- colazione => yogurt bianco con due fette biscottate e marmellata;
- spuntino => succo di frutta oppure galletta di riso con noce di parmigiano;
- pranzo => 60 g di pasta integrale con pomodorini e verdure oppure 60 g di risotto semplice;
- spuntino => spremuta di arance o pompelmo;
- cena => frittata e passato di verdure oppure pesce ai ferri e limone;
- spuntino => the o tisana.
Per beneficiare a pieno di questa dieta è importante che mangiate poco e spesso, cercando di essere il più abitudinari possibile riguardo l’ora in cui consumate i vari pasti.
