Scopriamo come ridurre il gonfiore della parte bassa del corpo nelle donne che posseggono il cosiddetto “fisico a pera”
Il fisico a pera è caratterizzato da spalle strette e fianchi larghi.
Per cercare di snellire la parte bassa del proprio corpo, gli alimenti indicati sono quelli freschi, in quanto gli alimenti ricchi di conservanti hanno una ricca concentrazione di sodio che aumenta gonfiore e ritenzione idrica sulle cosce.
I cibi da ridurre sono:
- salumi;
- formaggi;
- saccarosio (zucchero);
- dolci;
Ho scritto da ridurre, non da evitare come la peste, in quanto mi rendo conto che un regime di dieta troppo privativa non fa bene né al corpo né tanto meno allo spirito.
Un esempio di dieta potrebbe essere il seguente:
- colazione => tazza di latte scremato con cereali oppure spremuta di arancia o pompelmo oppure un frutto;
- pranzo => carne bianca (pollo o coniglio) alla piastra oppure pesce bianco (merluzzo o nasello) cotto o bollito, entrambi accompagnati da un’abbondante porzione di verdura fresca;
- cena => riso integrale con verdure oppure porzione di legumi in insalata;
Affinché la dieta vada a buon fine, praticare uno sport può sicuramente servire.
