Direttamente da Hollywood, la personal trainer dei vip Tracy Anderson, presenta la dieta degli omogeneizzati. Vi sembra assurda? Eppure funziona!
Passato di carote, di carne, purè di banane e di frutta: vi sembrano tutti cibi da neonati? In effetti è proprio così, ma l’ultima dieta che va di moda tra le dive di Hollywood è la dieta degli omogeneizzati. La personal trainer dei vip, Tracy Anderson con la sua Baby Food Diet promette di controllare e ridurre la fame e di far perdere peso velocemente, prendendo in prestito gli alimenti che compongono l’alimentazione dei bambini.
L’idea alla base di questa dieta è molto semplice
Questa dieta, per quanto assurda, è diventata molto popolare grazie alle celebrità di Hollywood che dicono di essere dimagrite grazie agli omogeneizzati. Il principio alla base è semplice: basta sostituire pasti e spuntini con i vasetti di alimenti per bambini.
Generalizzando, bisogna mangiare 14 vasetti di alimenti per bambini in tutta la giornata, ma è concesso un pasto da adulti, magari a cena. In alternativa, si possono consumare tre pasti normali al giorno, ma bisogna sostituire tutti gli snack con gli alimenti per l’infanzia.
Il lato positivo è che la maggior parte degli alimenti per l’infanzia contiene sostanze nutritive, senza additivi e conservanti, con pochi grassi, zuccheri e sale. Anche le calorie sono piuttosto contenute: vanno dalle 15 alle 100 per vasetto.
Bisogna comunque tenere conto che bambini e adulti in sovrappeso hanno fabbisogni nutrizionali molto diversi, ad esempio di fibre, calcio e vitamina D che non sono contenuti negli omogeneizzati.
Secondo l’American Dietetic Association la dieta degli omogeneizzati “priva gli adulti del piacere di masticare, e potrebbe rivelarsi controproducente e portare a vere e proprie abbuffate di omogeneizzati”.
Inoltre, “quando si sceglie di consumare cibo frullato alcune preziose sostanze nutritive e fibre vengono perse. Mangiare una mela o una carota è molto più soddisfacente di un vasetto di frutta frullata”.
La dieta degli omogeneizzati, ricorda molto la dieta liquida, quella che depura e risveglia il metabolismo, ma tante sono le diete per la prova costume.
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