I migliori cibi per combattere il caldo afoso dell’estate
Con l’estate il caldo e il senso di stanchezza e disidratazione, è necessario porre particolare attenzione al cibo e agli alimenti più adatti a combattere l’afa. Vi diamo un elenco dei dieci cibi migliori.
I consigli per l’estate
Innanzitutto ricordate di bere molto, anche se non sentite il senso di sete , bevete più volte durante il giorno. Evitate di esporvi al sole nelle ore più calde e di ingerire cibi molto salati, o super alcolici e bibite gasate.
I dieci cibi contro il caldo: frutta e verdura al top
- Frutta: in questo elenco non può mancare. La frutta fresca e di stagione è perfetta per dare un senso di freschezza e per fare una pausa sana durante il giorno
- verdura, ideale bollita o nelle insalate
- yogurt e formaggi freschi salutari e leggeri. Da evitare quelli stagionati o troppo salati
- succhi di frutta con il 100% di frutta o alla menta
- carne di pollame da preferire a quelle rosse
- pesce come il tonno con un elevato valore proteico
- latte di mandorla artigianale, il latte di riso, d’avena o di soia
- legumi e uova per equilibrare la necessità di proteine
- gelato e centrifugati
- sorbetti e granite per chi non sa rinunciare al dessert
Ecco il nostro elenco di cibi perfetti per superare il caldo che sembra sarà in aumento nei prossimi giorni. Ricordate di seguire i nostri consigli per un’estate al top con tante energie e vitalità che spesso manca nella calura estiva ed è a volte anche causata dalla scelta sbagliata dei cibi.
