Quando si hanno problemi di diarrea, cosa mangiare è molto importante per non peggiorare la situazione e per ridurre il problema. Ecco quali sono i cibi da preferire e quelli da evitare.
In caso di problemi di diarrea, cosa mangiare diventa un aspetto indispensabile per sentirsi subito meglio. Il cibo, infatti, può interferire in modo importante sia sulla consistenza delle feci che sulla frequenza delle evacuazioni.
Scopriamo, quindi, come comportarsi al meglio per ridurre il problema e per poter contare su un’alimentazione idonea alla momentanea condizione.
Diarrea: cosa mangiare e bere
La prima cosa da fare in caso di diarrea è quella di cercare di comprenderne le origini in modo da capire come fermare la diarrea sia con metodi naturali che con l’aiuto del proprio medico curante.
In questo particolare frangente si rivela molto importante la dieta per diarrea.
Ci sono infatti tutta una serie di cibi che è consigliabile mangiare quando si soffre di questo problema. In primis per non aggravarlo e subito dopo per cercare di reintegrare almeno in parte ciò che si perde attraverso le scariche diarroiche.
È quindi opportuno mangiare riso, pane tostato, pesce e carne magra, formaggi freschi e non fermentati, parmigiano, uova sode, bresaola e verdure cotte come patate e spinaci.
Come frutta, per la diarrea la banana è tra le più indicate per la presenza di potassio. La mela è invece adatta perché in grado di regolare l’intestino. Sono poi consentiti anche limone e pompelmo.
Riguardo al problema della diarrea e cosa mangiare a colazione, si può quindi optare per un tè leggero da accompagnare con del pane tostato, poca ricotta e della marmellata di agrumi (preferibilmente senza zucchero). Più in generale, vengono considerati cibi contro la diarrea, il riso, le mele e il parmigiano in quanto astringenti.
Diarrea: i cibi da evitare
Ovviamente, ci sono anche dei cibi che è importante evitare quando si soffre di diarrea. Tra questi ci sono quelli ricchi di fibre.
Sebbene salutari in qualsiasi altra circostanza è quindi preferibile evitare pane e pasta integrali.
Vanno poi eliminati legumi, cipolle, broccoli e carciofi. Ovviamente, tutti i cibi pesanti sarebbero da scartare e tra questi anche quelli ricchi di grassi in quanto potrebbero portare ad un peggioramento della situazione.
Meglio evitare anche il fai da te con i probiotici. Se si assumono quelli sbagliati, infatti, il problema potrebbe peggiorare. Molto meglio affidarsi ai consigli del medico che in base alla situazione personale potrà offrire i giusti rimedi per guarire il prima possibile dalla diarrea.