Avete sentito parlare della dieta di Marc Messeguè? Ecco in cosa consiste, e cosa potrete mangiare seguendola.
“Al di là di tutte le diete possibili. Io penso che esistano comportamenti alimentari in grado di migliorare la qualità della vita e la salute; è sufficiente un giorno di dieta a settimana per tutto l’anno, per un totale di 52 giorni”.
Ecco la risposta possibile al vostro sogno, ovvero quello di perdere peso facendo la dieta solamente un giorno a settimana, l’idea proposta dall’innovativa dieta One day Light proposta dal fisioterapista ed erborista francese Marc Mességué.
Si tratta di un regime alimentare da seguire per un intero anno, scegliendo il giorno che vi è più comodo per impostare la vostra dieta, preferibilmente escludendo i week end, spesso movimentati, durante i quali è più probabile mangiare fuori casa.
Ed ecco cosa potrete mangiare durante il giorno di dieta:
- A colazione, 30 gr di pane o fette biscottate integrali con 3 cucchiai di marmellata o di miele
- A pranzo 200 gr di verdura, 150 gr di carne bianca o 250 gr di pesce magro alla griglia
- A cena pasto analogo variando tra le due alternative
- Due spuntini a base di un frutto durante la giornata.