Amate fare jogging anche in inverno? Ecco come vestirsi
Amate fare jogging anche durante la stagione invernale, ma non sapete come vestirvi adeguatamente? In condizioni climatiche di freddo eccessivo dovrete ridurre al minimo il rischio di ammalarvi con un adeguato programma di allenamento, mantenendo la temperatura corporea costante e lasciando evaporare il sudore, senza subire la dispersione di calore a causa del freddo.
Per questo il materiale dell’abbigliamento invernale dev’essere tecnico, composto da tute e giubbini antivento, antipioggia ma traspiranti, rinforzando il pantalone classico da jogging con una calzamaglia in tessuto termico (le potete trovare anche da Decathlon a ottimi prezzi). Il capo, il collo e le mani dovranno essere coperti da un berretto, uno scalda collo e un paio di guanti, che potranno essere di lana (assorbente) o di pile (che isola e non consente la traspirazione); fondamentale anche che la biancheria intima sia traspirante e non assorba il sudore (fit dry, cooldry, climacool), mentre le scarpe dovrebbero isolare il piede in maniera più significativa ma lasciandolo respirare comunque.