Dieta ipotossica: cosa mangiare
1.Il consumo di frutta e verdura è previsto in grandi quantità perché contrasta l’osteoporosi e può migliorare la circolazione e la massa muscolare. Inoltre, ci sono dei frutti – come i fichi, l’uva e i datteri – che sono altamente alcalinizzanti, ovvero di facile assorbimento e perfetti per rimettersi in forma. Se temete di poter soffrire di cali di zucchero, non dovete preoccuparvi perché l’assunzione di molta frutta e verdura permetterà all’organismo di avere l’energia necessaria per tutte le attività quotidiane che siete soliti svolgere.
2.Gli altri cibi consigliati, proprio sulla base dell’alimentazione dei primitivi, sono le proteine di origine animale come il pesce – ricco di Omega 3 – e i molluschi. Non sono da escludere nemmeno la carne bianca e l’albume d’uovo, mentre la carne rossa va preferita solo nei tagli più magri.
3.Per ridurre l’infiammazione e le tossine è previsto il consumo di noci e mandorle che contengono i grassi buoni in grado di controllare il colesterolo nel sangue. In aggiunta sono consentite anche le olive e le bacche di goji, dal forte potere antiossidante.
