I consigli per far crescere i capelli più velocemente e mantenere nel tempo una chioma forte, sana e lucente grazie all’alimentazione e ai giusti trattamenti.
Avete fatto un taglio troppo corto e ve ne siete pentite? Volete avere una chioma lunga e folta, ma non riuscite a raggiungere l’obiettivo? Non esistono formule magiche, ma con un po’ di costanza e delle sane abitudine potete avere capelli bellissimi, lunghi e corposi. Il primo elemento da tenere in considerazione è l’alimentazione. Ci sono nutrienti specifici, come la vitamina B12 e il ferro che sono un toccasana per far crescere i capelli.
Un’altra pratica da non sottovalutare è il lavaggio del capello. Attenzione a come usate l’acqua calda e le piastre, ma soprattutto, utilizzate i prodotti giusti. Scopriamo come far ricrescere i capelli e come mantenere gli effetti di una chioma splendida, lunga e lucente nel tempo!
Come far crescere i capelli velocemente: l’alimentazione
Per far crescere i capelli più in fretta e averli sani e lucenti è importante seguire un regime alimentare ricco di nutrienti come vitamine e proteine. Gli alimenti che non devono mancare devono avere un buon apporto di ferro e rame. Il ferro ed è contenuto in alte percentuali nella carne, nei legumi, nei frutti di mare o nelle patate, e serve per evitare la caduta dei capelli. Tra i cibi ricchi di rame, invece, ci sono i molluschi, le noci, il salmone, l’avocado, l’orzo e l’avena.
Molti importanti anche le proteine per rafforzare la chioma e le potete trovare nelle uova, nei legumi o nei frutti di mare. Ottime per rendere la chioma forte e ben nutrita, anche le vitamine B12 ed E, che si trovano nella carne rossa, nel pesce e nei formaggi stagionati.
Infine, bevete tanta acqua. Mantenersi idratate è importantissimo per avere una chioma sana e protetta dai fattori esterni. Bevendo molto, inoltre, eliminerete le tossine che possono innescare il rallentamento della crescita.
Come lavare e asciugare i capelli nel modo giusto
Utilizzate sempre prodotti fortificanti e shampoo professionali di quelli che non fanno (molta) schiuma. Inoltre, sia lo shampoo che il balsamo devono essere adatti al tipo di capello, ovvero: se avete i capelli secchi e sfibrati utilizzate prodotti che li rendano più forti.
Molto importante anche il modo in cui si asciugano i capelli. Il calore è il nemico numero uno dei capelli. Non asciugate mai i capelli alla massima temperatura e soprattutto non tenere l’asciugacapelli troppo vicino alla testa. Il calore eccessivo tende a indebolire il capello, a spezzarlo e di conseguenza cresce più lentamente.
Infine, sciacquate i capelli con acqua fredda o tiepida, ma mai calda! Questo piccolo accorgimento renderà i capelli meno deboli e sensibili ai danni del calore.
Ecco un video di riepilogo:
