Se sei sedentaria, devi sapere che l’aumento della circonferenza delle cosce è principalmente dovuto ad un ristagno di grasso in questa parte del corpo. Per riuscire a perdere 2-3 cm sulle cosce, devi prima di tutto avere un’alimentazione sana e equilibrata.
Ecco alcuni consigli nutrizionali per snellire le tue gambe:
Bevi molta acqua, almeno 1 litro e mezzo al giorno, e limita l’uso del sale. Mangia circa 5 porzioni di frutta e verdura al giorno: sono ricche in potassio e aiutano a ristabilire l’equilibrio idrosalino. Patate, spinaci, lenticchie ma anche pesce sono tutti alimenti ricchi di potassio che possono aiutarti a sgonfiare le tue gambe. Infine, bevi tè verde ha un effetto drenante sulle gambe.
