Pilates per far dimagrire le cosce, ecco alcuni esercizi da eseguire per migliorare i risultati e in breve tempo.
Per eseguire l’esercizio distendersi a pancia in giù sul tappetino, sollevare la parte alta del corpo poggiandosi sui gomiti, tenere distese le gambe e sollevare prima la gamba destra e poi la sinistra mantendola distesa. L’esecuzione dell’esercizio è molto semplice: sollevare leggermente la gamba e riportarla nella posizione iniziale per 30 volte, poi invertire la posizione e lavorare con l’altro arto.
