Ci sono poi anche gli esercizi con elastico, si tratta di esercizi per la tonificazione in cui si aggiunge una maggiore resistenza proprio utilizzando una banda elastica.
Gli sport più indicati per rassodare le cosce sono la corsa o anche una camminata veloce (che in casa può essere sostituita con il tapis roulant), il pilates, il nuoto, la bici (o la cyclette), l’acquabike e l’acquagym. Per iniziare un buon allenamento grazie all’utilizzo del tapis roulant prova una semplice camminata senza pendenza e a una velocità massima di 5 km/h, per poi passare a una camminata più veloce che stia tra i 5 e i 6,5 km/h e aumentare via via l’intensità, arrivando a una leggera corsa che superi i 6,5 km/h.
