Proteggere le vene e le arterie, prevenendo malattie e disturbi ad essi legati, è possibile grazie a un’alimentazione ricca di fibre.
I vasi sanguigni del corpo, vene e arterie, subiscono una maggiore pressione se il corpo soffre di ritenzione idrica.
L’aumento della pressione delle vene causa aumento del loro volume e provoca fastidio o dolore.
È importante, dunque, ridurre dalla propria dieta il consumo di cibi che provocano ritenzione idrica, come quelli che contengono molto sale, i fritti, snack salati o bevande alcoliche.
Sono, invece, indicati i cibi ricchi di fibre in grado di aiutare il sistema digerente a funzionare bene, prevenendo l’accumulo di pressione. È consigliato il consumo di frutta e verdura, anche frullati tra loro, cereali integrali, come i fiocchi d’avena, la crusca d’avena.
Infine, le noci sono un alimento molto utile per la pulizia dei vasi sanguigni, in particolare per le arterie, in quanto contribuiscono a proteggerle da grassi saturi presenti in cibi come carne, formaggio e insaccati.
L’alimentazione corretta aiuta a proteggere le vene e le arterie, ma deve essere supportata da uno stile di vita sano che contempla della buona attività fisica quotidiana.