Iniziare la giornata con un buon centrifugato è il modo migliore per fare il carico di vitamine. Ecco quali sono quelli più amati!
La frutta a colazione è un vero e proprio toccasana per il nostro organismo, ma anche un buon centrifugato può esserlo! Semplici, rapidi e buonissimi, sono delle vere e proprie alternative alla frutta fresca quando la mattina non sappiamo cosa mangiare. Possiamo farne di tutti i tipi, letteralmente, secondo i nostri gusti e le nostre esigenze.
Le proprietà dei centrifugati
È sempre meglio fare in casa il nostro centrifugato, così gli ingredienti che utilizzeremo potranno essere biologici e senza conservanti. Insomma, un modo 100% naturale per iniziare al meglio la giornata. È vero che la frutta centrifugata perde le fibre in essa contenute, ma queste possiamo semplicemente integrarle aggiungendo alla nostra colazione dei sani cereali. Il nostro pasto sarà sano, completo e nutriente!
Nonostante la perdita di fibre, facilmente reintegrabili, il nostro centrifugato sarà ricchissimo di vitamine, zuccheri semplici e sali minerali, essenziali per darci la carica giusta per iniziare la nostra giornata. Bere un centrifugato a colazione è un ottimo modo per contrastare la ritenzione idrica e per reintegrare i liquidi persi durante la notte. Oltretutto, bere centrifugati è un ottimo modo per iniziare la nostra dieta detox.
I centrifugati più amati
– Centrifugato drenante. Si rivela favoloso per l’estate, quando le nostre gambe si fanno pesanti e gonfie, soprattutto se soffriamo di ritenzione idrica. Dolcissimo e rinfrescante, basteranno due pesche, delle foglie di menta e mezzo ananas per realizzarlo.
– Centrifugato rivitalizzante. Questo è un altro frullato a base di menta che può darci la carica giusta per affrontare la giornata. Oltre alla menta fresca, gli ingredienti che serviranno sono due carote, tre mele verdi e un pompelmo.
– Centrifugato vitaminico. Perfetto per chi vuole fare il carico di vitamine, questo composto di kiwi, uva bianca e mela è ricchissimo di vitamina A, vitamina B e vitamina C, oltre che di sali minerali.
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