Bruciare calorie senza palestra è possibile, basta evitare la sedentarietà e fare movimento. Ecco qualche trucco per dimagrire rapidamente.
Per dimagrire bisogna seguire una corretta alimentazione e fare tanto sport, ma non sempre è possibile andare in palestra. Fortunatamente, esistono anche altri modi per bruciare calorie, più economici e divertenti.
Qualche esempio? Fare una passeggiata nel parco, ballare o farsi una bella risata! Vediamo tutti i modi migliori per bruciare calorie senza andare in palestra.
Come bruciare calorie senza palestra e sport
1. Cammina. Il modo più semplice per bruciare calorie, allenare i muscoli e il sistema cardiovascolare è camminare tanto a piedi. Ovviamente, sarebbe ancora meglio correre, ma basta lasciare a casa l’auto e andare a piedi a lavoro per avere risultati.
2. Fai le scale. Preparati a dire addio non solo all’auto, ma anche all’ascensore. Fai le scale ogni volta che puoi.
3. Non stare seduta. Se lavori o studi alla scrivania, ogni ora alzati e muoviti per 15 minuti. Basta andare in bagno, prendere un caffè con i colleghi o fare le scale.
4. Balla. Ballare è divertente e fa bruciare tantissime calorie. Cosa aspetti a scatenarti?
5. Fai l’amore. C’è un modo ancora più piacevole del ballo per bruciare calorie: fare sesso!
6. Mangia in modo regolare. Fare lunghi digiuni non aiuta a bruciare calorie. Mangia cinque volte al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini).
7. Ottimizza il tempo libero. Quando sei a casa ottimizza il tempo libero, ad esempio stendendo i panni mentre guardi la tv, oppure saltellando mentre cucini.
8. Fai le faccende domestiche. Fare le pulizie è stancante, ma aiuta tantissimo a bruciare calorie.
9. Sorridi. Ridere a crepapelle dà il buon umore e fa bruciare calorie. Fantastico, non trovi?
10. Gioca con i bambini. Se hai dei figli piccoli sai bene che stargli dietro non è facile. Trova il lato positivo: ti aiuta a bruciare calorie!