Tutti i consigli per gambe riposate e sane
Le gambe e le caviglie stanche e gonfie sono un problema da non prendere alla leggera. Capita a fine giornata di sentirsi stanchi e di sentire quel senso di gonfiore causato dall’accumulo dei liquidi. Per sentirvi meglio vi indichiamo come effettuare un ottimo automassaggio per le gambe stanche e per recuperare la salute e la bellezza dopo una giornata faticosa.
Come effettuare un massaggio drenante per le gambe
Prendetevi almeno dieci minuti e, settimana dopo settimana, vedrete dei forti e validi miglioramenti: le vostre cosce appariranno più in forma e gli inestetismi della cellulite saranno fortemente attenuati.
Ecco cosa fare:
- partite da una gamba
- toccate delicatamente le gambe per tutta la lunghezza
- stendete le mani, piatte, sulla parte interna ed esterna della coscia per effettuare dei delicati movimenti a spirale, con movimenti dal basso verso l’alto per favorire la circolazione e il drenaggio dei liquidi
- Eseguite lo stesso movimento con le mani sulla parte anteriore e posteriore dalla coscia
- eseguite dei massaggi con leggere frizioni con le mani aperte sui lati delle ginocchia
Quindi tocca alle caviglie:
- massaggiate la parte intorno ai malleoli con movimenti lenti e delicati con i polpastrelli, per effettuare movimenti delicati e leggeri
- effettuate degli sfioramenti, avanti e indietro, sotto i malleoli, disegnando una forma a “u”
- Massaggiate quindi la zona posteriore della caviglia, procedendo lungo il tendine
- Chiudete la gamba come intorno ad un bracciale formato con le vostre mani e scorrete dal basso verso l’alto con un movimento delicato e con leggere pressioni;evitate il ginocchio e proseguite su tutta la coscia
Quindi continuate con un leggero e delicatissimo frizionamento e passate all’altra gamba.
Volendo potete effettuare i massaggi con l’aiuto di oli essenziali oppure con delle creme adatte ad eliminare gli inestetismi della cellulite attraverso il drenaggio dei liquidi in eccesso che ne sono la principale causa.
