Prima di provare una delle tanto pubblicizzate bevande detox, dovresti sapere che non funzionano davvero per la perdita di peso…
Specie in questo periodo con le feste alle porte, scorrendo Instagram o Pinterest ti ritrovi sommerso da influencer e annunci che pubblicizzano i loro drink “dimagranti” e detossificanti. Ma funzionano veramente queste bevande detox o è l’ultima moda per chi spera in una perdita di peso? E sono davvero migliori di una tazza di tè verde? Molti sono i vantaggi ed i benefici millantati dalla maggior parte delle detox, ma dove finisce la verità ed inizia il marketing? Nessun alimento (o bevanda) funziona comunque come una bacchetta magica per la perdita di peso. Una dieta sana, unita ad uno stile di vita regolare e ad un’alimentazione controllata sono l’unica formula per poter ritrovare la salute.
Come funzionano le bevande detox?
Fondamentalmente, si tratta di bevande in grado di eliminare le tossine dal tuo corpo, senza contare che molti marchi promettono anche la perdita di peso come un bonus aggiuntivo. Oltre ad erbe ed estratti naturali, le bevande detox in genere evidenziano ingredienti specifici noti per avere proprietà diuretiche o lassative, nonché qualità soppressive dell’appetito: foglie di ortica, foglie di tarassaco e foglie di senna sono quelle più comuni. Alcune contengono caffeina, che può anche fungere da diuretico.
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Le bevande detox sono utili per la perdita di peso?
Onestamente sì, favoriscono la perdita di peso, ma solo temporanea. E’ anche vero che quelle disintossicanti agiscono sulla ritenzione idrica facilitando la perdita di liquidi, ma non favoriscono il consumo dei grassi.
Per quanto riguarda le affermazioni secondo cui queste bevande disintossicanti eliminerebbero le tossine dal corpo, anche questo è poco chiaro: si tratta di un’affermazione basata principalmente sul marketing, dal momento che fegato e reni sono già deputati all’eliminazione delle tossine, 24 ore su 24 e gratuitamente. Fondamentalmente, non c’è alcuno studio scientifico sul fatto migliorino la salute anzi, potrebbero addirittura essere controproducenti.
Le bevande detox possono essere dannose?
Hai presente quegli ingredienti lassativi che si trovano nelle bevande disintossicanti? Ecco, quelli possono effettivamente causare alcuni effetti collaterali piuttosto fastidiosi, come la diarrea, i dolori di stomaco e persino la disidratazione. Prendi la senna, per esempio: la senna è un’erba, ma è anche un lassativo da banco; può persino essere usato per pulire l’intestino prima dei test diagnostici come una colonscopia.
E, anche se è sicura se assunto occasionalmente o nel breve termine, a lungo termine la senna può causare dipendenza lassativa o fegato danno.
Inoltre, se non stai mangiando nulla e bevi solo questo tipo di bevande, magari allo scopo di perdere peso, dovresti rivedere il tuo rapporto con il cibo. Come misura più salutare, dovresti consultare un dietologo che ti possa fare un regime alimentare su misura. Se invece preferisci un piano detox più “casalingo” e senza controindicazioni, dai un’occhiata ai nostri consigli.
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